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爬楼对余瑶来说只是小事一桩，她每天都抽时间坚持训练，只是最近才有所松懈，这是周吉的责任，不能怪她偷懒。
她脸不红气不喘，轻轻松松来到熙辰大厦十三层，去“小灶”
打了早饭，帮厨对集团的中高层了如指掌，连同帮他们带饭的心腹亲信都“门清”
，余瑶是董事长的女人，这是人尽皆知的秘密，“小灶”
上下心里有数，只作不知，从来没有怠慢过。
“小灶”
的早饭由两位“大师傅”
精心准备，品种很丰富，余瑶要了馒头和面饼，荤菜只有叉烧和青酱肉，她打了满满一饭盒，还装了点咸菜和榨菜。
大师傅叫来自己的小学徒，领着“食篮”
帮她送回去，余瑶没有推辞，客客气气谢过他们，转身踏上归途。
世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，命运的一切馈赠，暗中都标好了价钱，按她的性子，是不会平白接受别人的殷勤和好意的，但周吉告诉她，此一时，彼一时，这些殷勤和好意不是给她的，所以不用有心理负担，坦然接受对彼此都好。
她不能理解，但还是按周吉的话去做，虽然年龄差不多，对人心和人性，他一向看得比较透彻，而她就比较迷糊。
小学徒战战兢兢，一直送到市的楼道口，余瑶从他手里接过“食篮”
，微笑着谢了一声，小学徒受宠若惊，目送她上楼去，开开心心往回走，连脚步都轻快了几分。
他相信只要多送几次，对方会对他留下那么一点印象，未来某个时刻，或许能改变自己的命运！
保温棉很厚，装饭菜之前，帮厨用开水反复烫过饭盒，拿出来还有些烫手。
周吉掰开馒头夹上青酱肉，三口两口吃了一个，胃口很好。
余瑶给他夹馒头，夹面饼，堆得像小山一样，听他说“够了”
才停手，自己拿了一块饼，撕下一片沾了点汤汁，斯斯文文放进嘴里。
周吉风卷残云吃了个饱，倒了几杯茶，咕咚咕咚牛饮解渴，长长舒了口气，觉得心满意足。
他等余瑶吃完，关照她给阮静沏一壶天都茶，每天起床空腹喝三开，调养下身体。
余瑶记起有些老人家起床不急着吃早饭，先一杯杯喝茉莉花茶，喝到“通畅了”
才觉得舒服，胡乱吃点东西垫垫饥。
天都茶要这么喝才有效？她默默记在心里。
周吉看了她一眼，没有厚此薄彼，让她起床也空腹喝茶，喝“石梁苦参茶”
，每次薄薄一小片，喝淡了连参片一起嚼了吃，不要怕苦。
阮静是“虚不受补”
，她跟了自己很久，天都茶不知喝了多少，换成苦参茶没什么大碍了。
余瑶神情微动，笑吟吟答应下来，“石梁苦参茶”
是好东西，最近她也想补补身体。
周吉检查了一遍随身物品，没有遗漏什么，跟余瑶打个招呼，离开居所，疾行于雪层下，像风一样扑向大运河，找了个僻静的地方，抓紧时间继续“修炼”
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