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“胖子，活动活动身体，一会儿我们能不能挣到足够的苦无，可就全靠你了。”
上原一手叉腰，一只手搭在眼睛上眺望着远处的训练场，活像一只猴子，这时，他多少有点怀念自己的那个五百块钱的二手望远镜了。
“胖子，跑步的话，频率很重要，呼吸的步骤是，一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，这时候切记不能停下，也不能加速，慢慢慢跑，恢复体力，记住了，不用管别人，按你的节奏跑就行了。”
上原趁机给胖子灌输自己仅有的关于长跑的知识。
“土牙，你有什么要补充的吗？”
看着土牙在旁边无所事事，上原提醒到：“有什么要说的赶紧说，一会儿如果我们输了的话，你的苦无我可不还了。”
“我的建议是，查克拉，短途奔袭的时候，往往会在脚底聚集大量查克拉，这样能极大增强爆发力，而长途奔跑的话，暗部的忍者恰好有相关的技巧，我们通常把查克拉分散到整个腿部，数量不需要多，但要足够均匀。”
土牙看了看胖子臃肿的体型，“你的体型并不太适合奔跑，尽管你可能有不错的耐力，解决办法是……”
土牙皱皱眉头，“背上负重吧，多少能平衡下失衡的重心。”
“你确定？土牙？背上负重不是更耗费体力吗？”
上原莫名其妙的看着振振有词的土牙。
“听我的就没错。”
土牙把手一挥，他才懒得跟什么都不懂的上原解释什么。
“好吧，就听你的。
雪勒纱，准备好温水和绷带，鬼首班和大石班的大家，帮我一起做统计，走，胖子活动的差不多了，我们可以开始了。”
“梧桐到底能不能跑？你们事先有测试过吗？”
土牙拉着要走的上原问到。
“我的命就是胖子救的，他应该很能跑，具体的我们没试过。
不过啊，就算训练过一百次，胖子那种性格，该害怕还是害怕，他能力还是有的，这次就算输了，他也会对自己的能力有清醒的认识。
而且，区区一点儿苦无，我们有的是时间还清。”
看着重新带上面具的土牙，上原想了想开口说到，“土牙，你先别急着带面具，一会儿可能还需要你帮个忙。”
——
精英班的忍者早就停止了训练，围在一起在听岩流讲解着什么。
普通班的也已经休息好了，准备再一次开始训练。
“大家先停一下！”
上原把所有的苦无整齐的放在一起，让鬼首班的人帮忙抬着来到训练场上。
“我猜，大家的苦无都不够用了吧？我们的可是都消耗完了，你们的还有多少？”
上原看看背后，一百五十多把苦无放在一起极具冲击力。
“青禾班还有四十多把。”
“桃溪班有三十二把。”
“团子班也有三十把……”
休息完毕的各班，三三两两的聚集了起来，自从赢了蜘蛛丸班之后，上原班就有了最强班的称号。
再加上，《上原忍法帖》流传开来，启发了不少班的思路，他们也开始记录适合自己班的忍术资料，因此，大家关系很不错。
“既然大家忍具都没有了，那么，我后边的，看到了吧。”
上原让开身子，露出整整齐齐的苦无，他甚至故意找到一个向光的方向，密密麻麻的苦无更显得寒光闪耀。
“日常的训练太无聊了，所以呢，上原班鬼首班包括大石班，我们把忍具集中起来，大家一起竞赛如何？”
上原把胖子推出来，“看到了吧，我们班最擅长奔跑的胖子，他可是很厉害的，我们比赛跑步吧，每超过胖子一圈，就可以赢一把苦无……”
偷偷看着饶有兴趣的各班，上原继续说到，“相反，如果胖子超过你们的队员的话，那么，就是我们赢了一把苦无。”
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