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nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;自由人不是一个可以空等着对方进攻后再去思考应对措施的位置。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;好的自由人不仅要有灵敏的反应，更要有预判意识。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;大部分自由人的身高在球队中属于偏矮的那种，更多原因是相比起人高马大的“大个子”
，他们更加灵活敏捷，更能机敏应对临场多变的可能。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;不过这当然也不是绝对的。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;飞鸟既然选择成为一名合格的自由人，他就要充分利用好自己的优势，使得他在“自由人”
这个位置上可以发挥出他独有的优势。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;排球队伍的风格是不唯一的。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;有的队伍偏好进攻，有的队伍注重防守。
喜好进攻的队伍也分为速度型和力量型；防守绝佳的队伍可能是拦网技术优秀，也可能是拥有一个优秀的自由人。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;咔哒——
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;飞鸟按下暂停键，手下动笔飞快记录着信息。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;笔记本上是他对于今天要分析的这场比赛的看法。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;从每名成员的基础技术再到团队协调配合程度，他都一一做了标注。
偶有特别值得注意的能力或技术，他就换只颜色的笔重点标注出来。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;比如说，他发现有的主攻手在关键进攻时，比起斜线球更喜欢用直线球来突破对面的防守。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;再比如，一些队伍的进攻手势信号万年不变，多看几场比赛他都要背下来了。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;不过也有一些奇奇怪怪的发现：
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;喜欢出其不意抢攻手活儿的二传，动作欺骗技术玩得不要太六；对某个二传格外偏爱的副攻，只有两人配合的时候才能打出出其不意的快攻战术……嗯，这个值得他记一下。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;不过这些都是比较粗略的内容，碍于视频录像技术有限，他只能大致判断出一些具有比较鲜明个人特色的特征，更细节的东西果然还是需要亲自到现场，或者是面对面打一场才能更加清楚。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;这事急不来，飞鸟最不缺的就是耐心。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;按下播放键，他手里转着笔，心情愉快：
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;他已经在往前走了，又有什么害怕的呢？
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;……
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“进步很快啊。”
吉田宏之掐着手里的秒表，满意地点头。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;飞鸟刚做了一组循环综合训练，包括立卧撑、仰卧起坐、上举哑铃、原地跳绳和原地高抬腿跑。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;原本他还以为他能够很快度过基础课程，转到提升阶段。
结果俱乐部的教练给他安排了一系列身体素质测验和单项指标测试后，果断把他踢到了小学生那组。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“先给我好好打基础吧。”
吉田宏之大手一挥做出了安排，“还差点意思，跟着他们先把体能练起来吧。”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;这个教练是飞鸟精心挑选后才决定下来的，包括俱乐部的选择也是。
吉田宏之以前也是很厉害的自由人，只不过后来没有继续参加比赛，选择成为了一名排球俱乐部的教练。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;飞鸟擦了把额头上的汗水，不让它流进眼睛里去。
在掐着表数到休息时间结束后，继续根据训练安排进行下一组循环动作训练。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;高强度训练的成果显而易见。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;他能清晰感受到不管是上肢力量还是下肢力量，在经过训练后都有很大的提升。
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